Test gestión de hábitos

Gestión hábitos.

Valoración de tu gestión del día a día, tu entorno y tus hábitos de organización. Las respuestas las tienes que enfocar en el último año. Es una valoración subjetiva desarrollada a partir de diferentes test . Es útil de manera intuitiva y deberemos interpretar los resultados con sentido común. En ningún caso se puede utilizar como una técnica diagnóstica cerrada. En base a esta herramienta se puede valorar tus capacidad de gestión vital.

Imagínate que cada respuesta tiene un valor entre 0 y 10. Donde 0 es que no te pasa nunca y 10 frecuentemente. Considera positiva la respuesta si le das un valor sobre 5 en esta escala.Si en una pregunta hay varias opciones, si cualquier de ellas es positiva, tienes que marcarla.

Tómate el tiempo necesario para contestarlo, al final del mismo te pediremos un email de contacto donde poder mandarte el resultado, no obstante también tendrás los resultados visibles una vez hayas completado el cuestionario.

1- Considero que tengo tiempo suficiente para disfrutar de mis hobbies y aficiones. Disfruto mucho con ellos.

SI

NO

2- Considero que tengo tiempo suficiente para disfrutar de mis amigos y mi familia. Disfruto mucho con ellos.

SI

NO

3- Tengo tiempo adecuado para mi auto cuidado personal a nivel físico, mental , emocional.

SI

NO

4 - Me considero que organizo bien mi tiempo: Organizo, planifico,etc...

SI

NO

5 - En general tengo la sensación de tener tiempo. Por ejemplo suele llegar con tiempo a los sitios,etc...

SI

NO

6-Conozco y práctico la ergonomia ( postural por ejemplo) en mi trabajo, en mis tareas...

SI

NO

7-Cuando se me acumulan las tareas, me ahogo en un vaso de agua... tengo mucho estrés,preocupación...no tengo muchos recursos.

SI

NO

8-Se plantearme objetivos, tengo conocimientos y recursos para ello . Si no lo tienes claro, mejor responde que no.

SI

NO

9-Mantengo mis espacios habituales ( vivienda, trabajo..) bien organizados y limpios.

SI

NO

10- Respeto los horarios naturales. Duermo 7-8 horas seguidas y me duermo entre las 22.00 y las 23.00

SI

NO

11- Respeto los horarios naturales. Ceno poco y antes de las 21.00.

SI

NO

12- Estoy expuesto diariamente a contaminación electromagnética como líneas de alta tensión, ordenadores, televisión, teléfono móvil...

SI

NO

13- Sabes usar el móvil adecuadamente: No tienes ansiedad por mirar tus mensajes, lo dejas en una conversación, no lo usas como despertador...Si te dejas el móvil , no te pones nervios@

SI

NO

14-Conozco bien mis biorritmos, se cuando soy más eficaz. Aplico mi "golden time"( El periodo del día donde funciono mejor, lo conozco y utilizo para realizar las tareas más exigentes).

SI

NO

15- Tiene la sensación , en la teoría y en la práctica, de tener un buen equilibrio entre mi tiempo de ocio, de trabajo y de familia.

SI

NO

16- Soy capaz de organizar mis prioridades en las distintas facetas de mi vida.

SI

NO

17- Cuido mis tiempos de descanso, tanto en el trabajo( ejemplo cambiar cada 50 minutos trabajando con el ordenador,etc...) como de reposo,etc...

SI

NO

18- Tengo recursos para posponer actividades .Tengo recursos para simplificar mis prioridades.

SI

NO

19- He tomado conciencia de las diferentes áreas vitales de mi vida y me he planificado en función de ellas.

SI

NO

20- Soy consciente de lo importante que es la naturaleza e invierto tiempo en ello: Paseos, viajes, rutas a la montaña, playa, parques....

SI

NO

Muchas gracias por haber contestado a las preguntas del test. Para ver tus resultados es imprescidible que introduzcas tu email y leas atentamente nuestra política de tratamiento de estos datos y la aceptes.

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