Método Sana
El método SANA
El método sana, es un sistema integrador de salud para mejorar tu bienestar y tu energía vital.
El objetivo del método:
Profundizar en la capacidad que tenemos todos de mejorar nuestros hábitos, que son como ya veremos el pilar fundamental de nuestra salud, y por extensión de nuestro bienestar y felicidad.
El Instituto como un Sol que Sana
El método se expresa en forma de sol y esta dividió en 6 rayos de sol que intentan aglutinar las distintas áreas de la vida, desde las cuales podemos integrar nuestro estilo de vida actual:
- Salud biológica: La Higiene vital.
- Estrés: la Balanza vital.
- Gestión de hábitos: La conducta.
- Procesos mentales: La atención.
- Sabiduría Emocional: La relación con uno mismo.
- Relaciones Sociales: La relación con los demás.
Salud Biológica
Englobaría aquellos aspectos básicos para la salud y que todo el mundo tiene que equilibrar. Como son el descanso, la alimentación, la respiración, la capacidad para equilibrar nuestro metabolismo, el ejercicio o actividad física y el buen humor. Son por tanto el eje esencial de la salud y son las que se ha centrado más habitualmente las medicinas tradicionales, la medicina natural o la naturopatía entre otras muchas desde tiempos inmemoriables.
En este sentido el método sana es una integración de conocimientos contrastados como la medicina, naturopatía, iridiología, nutriterapía, nutrigenética, nutrición celular activa, medicina tradicional china, bionergética, neurologíca, fisiología, etc.
De este apartado, los últimos estudios le dan casi un 70% de responsabilidad a la alimentación y a la nutrición. Por tanto el método sana profundiza ampliamente en este apartado. Este curso se centra en las cuestiones básicas, que pensamos que cualquier persona debería de conocer para mejorar significativamente su salud en poco tiempo.
Apartado especial para la relación con la naturaleza que nos acerca al recuerdo de la necesidad que tenemos de estar en contacto con la naturaleza y reconocer los factores de desequilibrio medioambiental. La OMS reconoce que hasta el 30% de las enfermedades tienen un origen medioambiental. Por otra parte conocer nuestros ciclos vitales nos ayuda a mejorar nuestros biorritmos, así como entender que el proceso energético es lo que nos activa día a día. Conocimientos en medio ambiente, ecología y biología en general, así como en medicina energética de distintas escuelas , como cuerpo consciencia, inteligencia corporal, yoga, medicina tradicional china, etc integran este apartado.
Estrés en Positivo
Nos acerca a los mecanismos que tenemos de entender y equilibrar nuestros recursos frente al estrés.
El estilo de vida que llevamos, determina buena parte del estrés que vivimos y este a su vez, determina un condicionante fundamental para la inflamación y casi todas las patologías conocidas del siglo XXI.
Entender como funciona desde un punto de vista integral: Fisiología, cronobiología, nutricional, conductual, psicológico o emocional nos permite hacer un abordaje profundo e integrador.
El método sana , tiene en el reequilibrio del estrés un pilar esencial, ya que por definición, sufres estrés negativo, es sinómino de desequilibrio general, de la salud y de tu balance emocional.
A mayores recursos, mayores probabilidades de transformar tu estrés en algo positivo, útil y bueno para ti.
Gestión de hábitos
Nos acerca al estilo de vida que llevamos, que es sin duda alguna muy exigente y sobrecargado.
Si comes sano, libre de tóxinas, te acuestas cuando cae el sol, no tienes estrés y tienes mucho tiempo libre, junto con una vida social plena y satisfactoria, entonces seguramente no necesitas organizarte el día a día. Pero la realidad, es que necesitamos muchas veces encontrar mecanismos y herramientas para gestionar mejor nuestro dia a día y ser un poco más eficicientes. Que significa hacer mejor, con menos gasto y más salud.
En este sentido, el método se nutre de la PNL, el coaching, la psicología general, positiva, etc.
Procesos mentales – hacia la Atención Justa
Pone de manifiesto la constante necesidad de mejorar nuestra capacidad y gestión mental. Esto es una demanda universal y hoy en día, con el ritmo de vida que llevamos una urgente necesidad y lo que más demanda las personas: Serenidad mental, paz interior, relajación, etc.
Entender los mecanismo de cómo funciona el cerebro, la mente y los pensamientos nos ayuda a acercanos a ella, para poder usarla y disfrutarla.
Son tiempos apasionantes para esta rama del saber , ya que la amplia batería de ciencias e investigaciones nos permiten profundizar, quizás como nunca en el misterio de la mente humana. Sana integra la psicología, la medicina, la neurología, la neurobiología junto con la hipnosis por ejemplo y los conocimientos ancestrales del yoga, vipasana o el midfullness y un amplio abanico de meditaciones para integrar las mejores técnicas y recursos disponibles.
Utilizamos los test de patrones mentales para conocer un poquito mejor como funcionan tus sistemas de regulación mental.
En funcion de ellos podemos elaborar programas más especificicos y personalizados para tu salud.
Sabiduría Emocional
Ellas son las vitaminas de nuestra vida, son las que hacen que vivamos la vida llena de emociones y que sintamos la felicidad como algo cercano y cotidiano o todo lo contrario.
En este sentido integrar los conocimientos de grandes pensadores clásicos de oriente y occidente junto con las reflexiones de las actuales escuelas que trabajan sobre las emociones y las actitudes, nos permiten entendernos un poco mejor, y dar un poco más de luz en aquello que queramos iluminar.
Recordar y potenciar valores como : La sabiduría, la paciencia, el entusiasmo, la empatía o la resiliencia son pilares fundamentales para mantener y equilibrar nuestro mundo interior.
Utilizamos los test de patrones mentales para conocer un poquito mejor como funcionan tus sistemas de regulación mental.
En funcion de ellos podemos elaborar programas más especificicos y personalizados para tu salud.
Relaciones Sociales
Como el sexto rayo de sol, que pone en práctica todo lo anteriormente expuesto y que es el gran barómetro que determina nuestra satisfacción vital. Es la relación con los demás la que mayores satisfacciones nos otorga o por el contrario mayores conflictos, dudas y sin sabores nos puede ocasionar.
Algunos dicen que el la piedra angular de la felicidad y otros como el Tao dice que para estar sanos y felices tienes que tener muchos amigos!. Bueno, sea como fuera, saber que las relaciones se crean y destruyen y aprender a cultivarlas positivamente, determina buena parte de nuestra salud, vitalidad, felicidad y bienestar.
Todo lo que hagamos por mejorarlas será siempre bienvenidas. En este sentido campos como la psicología positiva, la inteligencia emocional o corporal entre otras muchas fuentes nutren el método.
